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經期飲食須注意什么

2019/06/06 来源:怒江信息港

导读

月经,是女性每个月都会来的,常有许多女性在月经方面有许多的问题产生。有些女性是经期内会感到不适,经期特别的难熬。有些是月经时间不规律。然而月

  月经,是女性每个月都会来的,常有许多女性在月经方面有许多的问题产生。有些女性是经期内会感到不适,经期特别的难熬。有些是月经时间不规律。然而月经的这些问题也很容易表现在女性的脸上,长痘,容易衰老等等。这其实便是因为,女性在经期内的不注意导致而成的。月经本是我们女性体内新陈代谢排毒的好机会,这样大大降低了得癌症的几率,比男性的得癌几率小百分之40左右,对身体有一定的好处。但经期的饮食注意不注意,就会把好事变成难熬的坏事。经期饮食注意,五大禁忌女性要知道,具体事项有哪些呢?和一起看看吧。

  饮食禁忌注意事项

  一:

  吃咸食女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

  二:

  喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

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