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专家说96的人都可以用这个小方法来治腰间2019iyiou

2019/05/14 来源:怒江信息港

导读

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什么时候也不要放弃希望,越是遇到困难时,越要燃起希望的意志。这句话对很多腰间盘突出患者同样适用,不要让腰突的突如其来,乱了我们的阵脚,我们需要做的只是,找到正确的解决方法,然后去解决它。只要我们自己不放弃,什么困难都会成为我们脚下的垫脚石。

巴戟丸,是一个简单的中药小方法,缓解腰间盘突出疼痛效果非常好。组成:巴戟、羌活、干姜、附子、桂心、五加皮各15克,杜仲20克,牛膝30克。

巴戟,功能主治:强筋骨,祛风湿,筋骨痿软,腰膝疼痛,或者风湿久痹,步履艰难。强筋壮骨,腰脊酸痛、风湿痛。

羌活,功能主治:散表寒;祛风湿;利关节;止痛。

附子,药理:《神农本草经》记载:主治风寒咳逆邪气,温中,除寒湿,治手足折伤,拘挛、腰部疼痛、膝痛不能行走,金属损伤疮伤。

桂心,功能:能引血化汗化脓,补劳伤,暖腰膝,续筋骨。

杜仲,功效主治:具有补肝肾,治腰脊酸疼,足膝痿弱,的功效。杜仲对免疫系统、内分泌系统、中枢神经系统、都有不同程度的调节作用。

制法用法:以上几种中药,捣成粉末,炼蜜丸入梧桐子大小,每天饭前服用,以温酒服下30丸,每天一次。

功效主治:稳重散寒、强筋壮骨、祛风除湿。适用于腰痛患者。

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腰间盘突出的锻炼方法

1、仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲,以足足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。该动作能矫下骨盆前倾,增加腰椎曲度。

2、抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。

3、侧卧位抬腿 侧卧位,上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反复数十次。

4、爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧,腰部放松核发慢慢上沉,重得10次后,一侧下肢伸直,屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。

5、直腿抬高 仰卧位,将双手压在臀下,慢慢抬起双下肢,膝关节可微屈,然后放下,重复15次。

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