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2020/09/17 来源:怒江信息港

导读

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冬泳会得关节炎吗 冬泳后能不能洗热水澡 文章简介:我们都知道,冬泳对人的身体有很大的考验。那么冬泳后能不能洗热水澡?冬泳后怎样快速升温?接下来和小编一起看看冬泳注意事项!冬泳会得关节炎吗冬泳正常情况下,一般不会得关节炎。只要按照科学方法进行冬泳锻炼,就

  我们都知道,冬泳对人的身体有很大的考验。那么冬泳后能不能洗热水澡?冬泳后怎样快速升温?接下来和小编一起看看冬泳注意事项!

  

  冬泳会得关节炎吗

  冬泳正常情况下,一般不会得关节炎。只要按照科学方法进行冬泳锻炼,就能增进身体健康,不但不会引起风湿性关节炎,而且还有预防作用。

  

  冬泳对关节炎的恢复有好处

  冬泳时,水会对人体关节产生一种机械应力,起到良好的按摩作用,使僵硬的关节得到放松;同时,在冬泳时膝关节、踝关节等不必像跑步或走步时要连续不停地用力,从而使各个关节均能获得放松和休息,有助于炎症的消退和功能的康复。

  

  冬泳怎么避免关节炎

  1、冬泳后避免关节炎要按摩

  关节炎患者冬泳后要注意保暖。我们身体怕的不是冷,而是湿,冬泳以后要按摩身体的重要关节部位,促进身体的血液循环,这样可以避免因为冬泳而患上骨关节炎。

  2、冬泳避免关节炎应适可而止

  冬泳虽然有防治关节炎的作用,但是也不能过度运动。不要等到游累了才上岸,这样会造成关节劳累,加重炎症。

  3、冬泳后避免关节炎要做好保暖及运动

  冬泳上岸后,要立即用干毛巾擦干身体,直至发红、发热,并穿好保暖衣物。并做一些整理运动,如小跑、体操等,使身体发热,驱散寒湿之气。  

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